En varmaankaan ollut ainoa, joka koki koronan ja rs-viruksen vuoden viimeisinä viikkoina. Kummankaan kohdalla en päässyt lievillä oireilla, vaan olin todella toimintakyvytön ja sairas. Aluksi sinnittelin ikään kuin olisin ollut terve. Sitten aloin napsimaan buranaa toivoen kaiken pahan lentävän pois sen avulla, minkä jälkeen aloin murjottamaan nojatuolilla viltti ympärilläni ja […]
Lyhytterapia
8 artikkelia
Liisa on 50-vuotias toimihenkilö, joka on havainnut alavireisyyttä ja yltyvää väsymystä itsessään. Liisa on kouluttautunut vanhempiaan pidemmälle ja pärjännyt hyvin työelämässä. Oikeastaan juuri työssä saatu positiivinen palaute ja onnistumisen kokemukset ovat kannatellet häntä. Mutta nyt jokin on muuttumassa – työ ei enää tunnukaan niin tärkeältä ja iltaisin tuntuu tyhjältä. Liisa […]
Onnistuessaan psykoterapia parantaa elämän laatua ja vahvistaa valmiuksia kohdata sekä ratkoa omassa elämässä eteen tulevia kysymyksiä. Työssäni olen itse havainnut, että valtaosa terapian aloittamiseen liittyvistä syistä liittyy asiakkaani ihmissuhteisiin. Usein ihmissuhteet tuottavat kärsimystä, jota ei enää halua eikä jaksa. Yleistä on myös se, että läheiset tai työkaverit ovat antaneet […]
Kuvittele, että tapaat pitkästä aikaa rakkaan ystäväsi, joka kertoo sinulle uupuneensa työssään. Enempää miettimättä pysähdyt kuuntelemaan – ja hän kertoo lisää. Ehkä kuulet tarinan siitä, miten kaikki eteni ja miten hän lopulta huomasi päätyneensä työstään toipumisvapaalle. Annat hänen puhua, ehkä nyökytät päätäsi jossain kohtaa tai varmistat jotain kuulemaasi. Tärkeintä kuitenkin […]
Lehtiä lukiessa näyttää, kuinka keho voisi olla samanlaisen tuunauksen kohde kuin kodin sisustus. Ensin mietitään, millainen tehdään, sitten hankitaan suunnitelma ja aletaan toteuttaa sitä. Päällimmäisenä mielessä se, miltä kehon tulee näyttää. Ja vastoinkäymisiä pidetään itsekurin puutteena tai vähintäänkin epäonnistumisina. Miten voimmekaan olla näin julmia itsellemme!? Muistan, kuinka poikani häissä ihailin […]
Koronakeväästä selvisimme hyvin. Keskityimme arjen organisoimiseen, toistemme kannustamiseen ja paremman syksyn odotukseen. Syksyn tultua moni asia onkin jo paremmin – ainakin tiedämme enemmän ja osaamme toimia verkossa. Toisaalta nyt tiedämme senkin, että tämä on kestävyyslaji. Akuutissa stressissä pinnistelyn vaihe on ohi eikä maali enää häämötäkään silmissä. Väliaikaisesta tilasta olemme siirtyneet […]
Haluatko lisää mielen tyyneyttä kevääseesi? Saat huhtikuun ajan puhelimeesi whatsapp-viestin, jossa on pieni mielen treeni. Treenit liittyvät siihen ainoaan, johon voit suoraan vaikuttaa eli itseesi. Olemme kaksi kognitiivista lyhytterapeuttia. Kognitiivisessa lyhytterapiassa on paljon oivalluksia, joilla voi lisätä pienin keinoin tyyneyttä ja tasapainoa elämään ja arkeen. Voit myös jakaa tietoa […]
Välillä on vaikeaa. Välillä elämä – ja työ – tuottavat asioita, joita itse ei tilaisi. On ristiriitainen ja vähän raskas olo – pienistä sisäisistä merkeistä voi itse huomata nousevaa levottomuutta. Muut eivät ehkä havaitse mitään, vaikka itsessä tuntuu jo kurjalta. Sanotaan, että ”myös kurjuus kuuluu elämään” ja ”elämä ei […]